Proteína vegetal o whey: los 5 datos que deciden cuál te conviene
Proteína vegetal o whey: en qué se diferencian su origen, su perfil de aminoácidos y su lactosa, para quién tiene sentido cada una y cómo comprobar la etiqueta.
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¿La creatina hincha? Los 4 datos sobre el agua en tu cuerpo
¿La creatina hincha? Lo que midieron los estudios: cuánta agua retiene, dónde se queda, qué pasa con los calambres y cómo tomarla según la etiqueta. Guía SupSalud.
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Proteína al día: cómo calcular cuánta necesitas con tu peso, en 3 pasos
Cuánta proteína al día necesitas según tu peso: el rango de referencia publicado, la tabla por kilos, cómo repartirla y cuándo un batido completa lo que falta.
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Ganador de peso o proteína: 3 datos para elegir
Un ganador de peso no es proteína. Qué lo diferencia, qué mirar en su etiqueta, cuándo tiene sentido cada uno y qué revisar antes de comprar. Guía de SupSalud.
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Cómo leer la etiqueta de un suplemento: 6 datos clave
Tamaño de porción, porciones por envase, proteína por porción, ingredientes, sello de certificación y lote. Los seis datos que sí importan al comparar suplementos.
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Certificación de terceros: cómo comprobarla en 3 pasos
Qué es la certificación de terceros en suplementos, por qué importa y cómo comprobar tú mismo, en tres pasos, que el bote que compraste está realmente certificado.
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Cómo elegir un preentreno: los 3 niveles de cafeína
La categoría de preentreno se ordena con un solo dato: la cafeína declarada por porción. Cómo leerla, qué es un preentreno sin estimulantes y cómo elegir. Guía de SupSalud.
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Proteína aislada o concentrada: cuál elegir en 3 datos
La diferencia entre proteína aislada y concentrada está en el filtrado. Qué cambia por porción, para quién es cada una y cómo comparar dos botes. Guía de SupSalud.
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Creatina monohidratada: qué es y los 4 datos para elegirla
Qué es la creatina monohidratada, en qué se diferencian la micronizada y la Creapure, cómo se toma según la etiqueta y qué mirar antes de comprar. Guía de SupSalud.
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Psychopath Insane Labz vs Psychotic Rojo: cuál pre workout elegir
Psychopath y Psychotic Rojo son dos de los pre workouts más conocidos de Insane Labz. Ambos tienen una reputación clara: no son pre entrenos suaves, no son para tomar “a ver qué pasa” y no están pensados para quien apenas está probando su primer suplemento. Son productos para personas que buscan energía fuerte, enfoque intenso…
