Suplementación en Voleibol
El voleibol es un deporte intermitente jugado por dos equipos en una cancha dividida por una red. Se caracteriza por esfuerzos de alta intensidad seguidos de fases cortas de recuperación. Los gestos principales incluyen saltos (por ejemplo, atacar, servir, bloquear), sprints cortos, cambios de dirección y clavadas.
El voleibol de playa tiene un perfil similar, pero, moverse sobre la arena aumenta el costo de energía en comparación con moverse sobre suelo firme. Además, se juega en condiciones ambientales exigentes, con una temperatura promedio del aire de alrededor de 35 grados.
Recomendaciones
Una adecuada cobertura energética en los deportistas es una cuestión crucial y depende fundamentalmente del tipo, intensidad y duración de la actividad física (entrenamientos y competencias).
Existe suficiente evidencia científica y lineamientos generales para emitir recomendaciones respecto a la suplementación en este deporte..
Suplementos para el rendimiento
La creatina, los nitratos y la cafeína pertenecen al grupo A del marco del AIS y pueden tener efectos positivos en la mejora del rendimiento, así como en los procesos de adaptación y recuperación muscular después del estímulo recibido en los entrenamientos.
Los alimentos deportivos, como polvos y barras con mezclas de carbohidratos y proteínas, son utilizados regularmente para cumplir de manera más precisa con las estrategias diseñadas por los encargados de la nutrición de un atleta, aportando algunos otros beneficios en el rendimiento.
Referencias:
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