Condición física: un pilar para el bienestar

La aptitud o condición física no es solo un término reservado para atletas o entusiastas del gimnasio; es una parte integral de un estilo de vida saludable. En este artículo, analizaremos la definición y las características de la aptitud física, enfatizando la importancia de la evaluación y cada componente crítico para tu bienestar.

¿Qué es la condición física?

El ACSM, una autoridad en medicina deportiva y ciencias del ejercicio ilustra la condición física como un estado multidimensional que abarca varios componentes que se relacionan con la salud general y las capacidades funcionales de una persona. No es solo la ausencia de enfermedades, sino la capacidad de realizar tareas con vigor y sin fatiga excesiva.
Ahora, ¡analicemos esto!

Componentes

1. Resistencia cardiorrespiratoria: Esto refleja qué tan bien el corazón, los pulmones y los músculos trabajan juntos durante un período prolongado.
2. Fuerza muscular: El grado de tensión que pueden ejercer tus músculos: piensa en levantar pesas o hacer flexiones.
3. Resistencia muscular: La capacidad de tus músculos para rendir continuamente sin cansarse.
4. Flexibilidad: El rango de movimiento disponible para sus articulaciones.
5. Composición corporal: Se relaciona con la cantidad de masa grasa frente a la masa libre de grasa (músculos, huesos, órganos y líquidos) en su cuerpo.
6. Aptitud neuromotora (aptitud funcional): A menudo descuidada, se refiere al equilibrio, la agilidad y la coordinación, vitales para la vida diaria, especialmente a medida que uno envejece.

Importancia de la evaluación

En SupSalud, enfatizamos en la importancia de una evaluación periódica, porque conocer tu punto de partida es fundamental para el progreso.

¿Cómo te beneficia saber tu nivel de condición física?

Personalización: Programas de acondicionamiento físico adaptados a tus necesidades y objetivos únicos.
Motivación: Ver un progreso tangible aumenta tu impulso para seguir esforzándote.
Seguridad: Identificar cualquier riesgo potencial para la salud antes de que se convierta en un problema.

¿Por qué SupSalud es tu aliado fitness?

Como líderes de la industria en México, no solo ofrecemos productos de primer nivel; estamos comprometidos a compartir recursos educativos en todos los aspectos del bienestar. Nuestros catálogos de productos están diseñados para complementar las recomendaciones de instituciones como el ACSM, la ISSN, el AIS y muchas otras que son autoridad en salud, deporte y nutrición, ofreciendo una variedad de vitaminas, suplementos y consejos profesionales que se alinean con la naturaleza multifacética de la aptitud física.
No se trata solo de moverse, se trata de moverse de manera correcta, sostenible y con un propósito. En SupSalud reconocemos que el fitness es un viaje, no un destino, es un compromiso con uno mismo, y con la compañía adecuada, este viaje puede conducirte a una vida llena de salud y vigor.

Dr. Eduardo Rosales Nieto

Especialista en medicina deportiva, con experiencia en control médico de atletas profesionales en deportes resistencia y de combate.
Asesor médico y responsable sanitario de SupSalud.
Actualmente desarrollándo consulta médica privada y creación de proyectos de reconocimiento médico laboral auxiliado por evaluación antropométrica y funcional.

La medicina del deporte
Es una especialidad que abarca muchos aspectos de la salud de las personas y por el contrario a lo que su nombre hace pensar, no solo se limita a la atención de pacientes deportistas. En México el enfoque es la atención de personas sanas que quieren realizar ejercicio de manera saludable y no lesiva o bien en personas con alguna enfermedad en las cuales parte del tratamiento incluye actividad física o ejercicio.

Perfil Profesional Dr. Eduardo Rosales Nieto